Receta de Hamburguesa de coliflor - Comemejor
Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Hamburguesa de coliflor

  • Thumb image 8978
Facil
1 ración
25 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
150.4kcal
Carbohidratos
11.0g
Proteinas
8.0g
Grasas
9.0g
Azucares
3.9g

Ingredientes

Coliflor
2 taza picada 214g
Huevo
1 grande 50g
Cebolla
0.5 unidad media 55g
Sal
0.5 cucharadita 3g
Pimienta negra
0.5 cucharadita, picada 1.2g
Ajo en polvo
0.5 cucharadita 1.6g
Aceite de coco
1 cucharadita (4.9ml)4.5g

Pasos de receta

  1. En una sartén poner a calentar el aceite de coco.
  2. En la licuadora procesar el coliflor con el resto de los ingredientes.
  3. Rectificar sal y pimienta al gusto.
  4. En el aceite ya caliente verter la mitad de la mezcla y cocinar a fuego medio-alto por ambos lados. Esto llevará de 3 a 5 minutos.
  5. Retire y repita con la otra mitad.
  6. Prepare sus hamburguesas a su gusto, quedan ricas y además saludables.

Otras recetas que pueden interesarte

Thumb crema de sopa de zanahoria y pan

Crema de zanahoria con trozos de pan

45m.
CAL 219.4kcal
H 36.0g
PRO 5.1g
GRA 6.9g
AZU 7.9g
Thumb tostada de at n con tomate y queso

Tostada de atún con tomate y queso

10m.
CAL 230.9kcal
H 14.9g
PRO 13.8g
GRA 13.2g
AZU 1.5g
Thumb tacos de camaron

Tacos de camarones

35m.
CAL 453.5kcal
H 29.9g
PRO 32.2g
GRA 23.8g
AZU 4.5g
Thumb pollo con miel curcuma y mustard

Pollo a la miel con curcuma

35m.
CAL 375.1kcal
H 20.8g
PRO 30.0g
GRA 20.0g
AZU 17.2g
Thumb descarga  13

Guaguas de pan

100m.
CAL 855.1kcal
H 137.5g
PRO 20.1g
GRA 24.4g
AZU 21.1g
Thumb 292264t

Leche de avena

45m.
CAL 435.2kcal
H 85.4g
PRO 10.7g
GRA 5.3g
AZU 31.3g
Thumb 1

Coliflor al ajoarriero

50m.
CAL 176.7kcal
H 3.1g
PRO 1.0g
GRA 18.5g
AZU 0.9g
Thumb humus

Humus

10m.
CAL 666.0kcal
H 65.4g
PRO 22.0g
GRA 37.2g
AZU 10.8g