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Receta de Tortilla de huevo con arroz integral
Valores nutricionales
Valores por ración
Calorias
293.7kcal
Carbohidratos
59.0g
Proteinas
8.8g
Grasas
2.2g
Azucares
1.5g
Pasos de receta
- El arroz integral (puedes reemplazar por quinua) debe estar cocido. En un bowl mezclar todos los ingredientes incluyendo las clara de huevo. La sal, pimienta y ajo serán al gusto.
- Repartir la mezcla en unos 5 porciones aproximadamente y cocinar en un sartén tal cual una hamburguesa. Unos 5 minutos y dar vuelta y cocinar unos 3 minutos mas.Facilito y nutritivo.
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