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Semillas o pipas de girasol
Veganas
Fuente de la imagen: https://es.wikipedia.org/wiki/Semilla_de_girasol
Nutrientes
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0.1 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) alfa linolenico
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
34.1 g
18:2 n-6 c,c
0.1 g
18:2 t no definido
0 g
20:4 Acido araquidónico
34.2 g
18:2 inapreciable
0 g
15:1
0 g
13:0
0.1 g
Grasas trans-polienoicos
0.1 g
Grasas trans-monoenoicas
0 g
20:3 inapreciable
0 g
17:1
0.0 g
18:3 n-6 c,c,c
7.9 g
18:1 c Acido oléico
0.1 g
16:1 c Acido palmitoleico
0.0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
24:1 c
0.1 g
18:1 t
0.0 g
16:1 t
0.1 g
24:0
0.0 g
17:0
0.0 g
15:0
34.3 g
Grasas poli-insaturadas
8.1 g
Grasas monoinsaturados
0 g
22:1 inapreciable
0.1 g
20:1
0 g
18:4
0.1 g
16:1 inapreciable
0 g
14:1
0.4 g
22:0
0.1 g
18:3 inapreciable
7.9 g
18:1 inapreciable
0.2 g
20:0
2.1 g
18:0 Acido esteárico
4.2 g
16:0 Acido palmitico
0.1 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
7.1 g
Grasas saturadas
0.2 g
Grasas trans
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
1.0 g
Serina
1.0 g
Prolina
1.3 g
Glicina
4.9 g
Acido glutámico
2.2 g
Acido aspártico
1.0 g
Alanina
0.6 g
Histidina
2.1 g
Arginina
1.2 g
Valina
0.6 g
Tirosina
1.0 g
Fenilalanina
0.4 g
Cistina
0.4 g
Metionina
0.8 g
Lisina
1.5 g
Leucina
1 g
IsoLeucina
0.8 g
Treonina
0.3 g
Triptófano
234 µg
Folato, DFE
234 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
3.1 µg
Vitamina K
55.1 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
234 µg
Folato total
0.8 mg
Vitamina B6
6.9 mg
Acido pantoténico
4.1 mg
Niacina
0.3 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.3 mg
Tiamina
1.1 mg
Vitamina C
0 mg
Delta Tocotrienol
0 mg
Gamma Tocotienol
0 mg
Beta Tocotrienol
0 mg
Alpha Tocotrienol
0 mg
Delta tocoferol
0.5 mg
Gamma tocoferol
1.4 mg
Beta tocoferol
0 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
0 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
36.3 mg
Vitamina E (tocoferol)
0 µg
Alphacaroteno
5 µg
Betacaroteno
0 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
9 IU
Vitamina A,IU
78.2 µg
Selenio
2.1 mg
Manganeso
1.8 mg
Cobre
5.2 mg
Zinc
733 mg
Sodio
483 mg
Potasio
1139 mg
Fósforo
127 mg
Magnesio
4.3 mg
Hierro
87 mg
Calcio
10.6 g
Fibra total
3.1 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
1.5 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
0 g
Maltosa
0 g
Lactosa
0 g
Fructosa
0.7 g
Glucosa (dextrosa)
2.4 g
Sacarosa
592 kcal
Calorías
4.2 g
Ceniza
22.9 g
Hidratos de carbono
51.3 g
Grasas totales
20.1 g
Proteína
Por cada 100g de ingrediente.
Equivalencias y medidas
| taza | 135.0g |
Recetas con este ingrediente
Ensalada de endivias
10m.
CAL 260.1kcal
H 13.4g
PRO 11.1g
GRA 19.4g
AZU 5.0g
Pan integral con centeno y pipas de girasol
120m.
CAL 413.5kcal
H 66.7g
PRO 13.1g
GRA 12.4g
AZU 1.6g
Crepes veganos rellenos de espinaca y tofu
40m.
CAL 395.5kcal
H 55.5g
PRO 17.1g
GRA 15.1g
AZU 2.5g
Granola integral sin azúcar ni grasas trans
60m.
CAL 721.9kcal
H 84.6g
PRO 23.1g
GRA 36.2g
AZU 1.7g
Cereal casero para desayuno
60m.
CAL 390.9kcal
H 65.4g
PRO 13.0g
GRA 10.9g
AZU 16.0g
Ensalada de remolacha
20m.
CAL 134.8kcal
H 28.6g
PRO 2.7g
GRA 3.3g
AZU 17.1g
Barritas de muesli con frutos secos
25m.
CAL 369.3kcal
H 58.5g
PRO 10.0g
GRA 13.3g
AZU 20.3g
Paté de girasol y tomates secos
30m.
CAL 225.5kcal
H 15.9g
PRO 7.5g
GRA 16.9g
AZU 7.1g