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Persea americana

Aguacate

Veganas
Se descarta el 26% debido a Hueso y piel.
Fuente de la imagen: https://es.wikipedia.org/wiki/Persea_americana

Nutrientes

Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0.1 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) alfa linolenico
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0 g
20:4 Acido araquidónico
1.7 g
18:2 inapreciable
0 g
15:1
0.0 g
20:3 inapreciable
0.0 g
17:1
0.0 g
18:3 n-6 c,c,c
0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
24:0
0 g
17:0
0 g
15:0
1.8 g
Grasas poli-insaturadas
9.8 g
Grasas monoinsaturados
76 mg
Beta-sitosterol
5 mg
Campesterol
2 mg
Estigmasterol
0 g
22:1 inapreciable
0.0 g
20:1
0 g
18:4
0.7 g
16:1 inapreciable
0 g
14:1
0 g
22:0
0.1 g
18:3 inapreciable
9.1 g
18:1 inapreciable
0 g
20:0
0.1 g
18:0 Acido esteárico
2.1 g
16:0 Acido palmitico
0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
2.1 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
0.1 g
Serina
0.1 g
Prolina
0.1 g
Glicina
0.3 g
Acido glutámico
0.2 g
Acido aspártico
0.1 g
Alanina
0.1 g
Histidina
0.1 g
Arginina
0.1 g
Valina
0.1 g
Tirosina
0.1 g
Fenilalanina
0.0 g
Cistina
0.0 g
Metionina
0.1 g
Lisina
0.1 g
Leucina
0.1 g
IsoLeucina
0.1 g
Treonina
0.0 g
Triptófano
0.7 mg
Betaina
81 µg
Folato, DFE
81 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
21 µg
Vitamina K
0 µg
Dihidroxiquinona
14.2 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
81 µg
Folato total
0.3 mg
Vitamina B6
1.4 mg
Acido pantoténico
1.7 mg
Niacina
0.1 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.1 mg
Tiamina
10 mg
Vitamina C
0 mg
Delta Tocotrienol
0 mg
Gamma Tocotienol
0 mg
Beta Tocotrienol
0.0 mg
Alpha Tocotrienol
0.0 mg
Delta tocoferol
0.3 mg
Gamma tocoferol
0.1 mg
Beta tocoferol
271 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
28 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
2.1 mg
Vitamina E (tocoferol)
24 µg
Alphacaroteno
62 µg
Betacaroteno
7 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
146 IU
Vitamina A,IU
0.4 µg
Selenio
0.1 mg
Manganeso
7 µg
Fluor
0.2 mg
Cobre
0.6 mg
Zinc
7 mg
Sodio
485 mg
Potasio
52 mg
Fósforo
29 mg
Magnesio
0.6 mg
Hierro
12 mg
Calcio
6.7 g
Fibra total
0.1 g
Galactosa
0.7 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
73.2 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
0 g
Maltosa
0 g
Lactosa
0.1 g
Fructosa
0.4 g
Glucosa (dextrosa)
0.1 g
Sacarosa
0.1 g
Almidón
160 kcal
Calorías
1.6 g
Ceniza
8.5 g
Hidratos de carbono
14.7 g
Grasas totales
0 g
Proteína
Por cada 100g de ingrediente.
Se descarta el 26% debido a Hueso y piel.

Equivalencias y medidas

taza, puré 230.0g

Recetas con este ingrediente

Medium guacamole

Guacamole

10m.
158.4kcal
10.7g
0.4g
13.7g
1.4g
Medium avocado 829092  180

Ensalada de aguacate y pollo light

10m.
712.2kcal
22.4g
67.3g
38.5g
7.2g
Medium pexels photo 59782 medium

Rollos de pepino y atun

10m.
254.4kcal
13.6g
23.9g
12.1g
5.0g
Medium taco 1018962  180

Tacos con carne molida

60m.
406.6kcal
24.5g
22.1g
25.1g
3.9g
Medium tartaratun

Tartar de atún

40m.
421.2kcal
20.9g
34.8g
22.5g
4.7g
Medium img 20160106 193930 01

Tacos de repollo

20m.
781.7kcal
54.3g
63.7g
36.9g
22.1g
Medium top view 1248950  180

Smoothie hulk

5m.
580.9kcal
44.3g
11.5g
45.1g
22.8g
Medium sushi 685912  180

Sushi roll de salmón y aguacate

45m.
235.9kcal
35.4g
11.1g
4.5g
0.8g